Kenali Jam Kerja Otak Kita

Shutterstock

Otak merupakan organ vital yang memiliki peranan dalam merubah pikiran menjadi perilaku. Otak manusia terbagi menjadi tiga bagian yaitu otak besar (cerebrum), otak kecil (cerebellum), serta batang. Untuk saat ini kita akan mengenali secara singkat jam keerja otak kita agar lebih produktif dan mampu lebih produktif, karena otak kita merupakan sentral dari fungsi koordinasi tubuh kita, mulai dari ujung kaki hingga kaki semua diperintahkan melalui otak kita. 

Pukul 7.00 - 9.00
Bagun semangat dan meningkatkan gairah atau mood yang positif

Pukul 9.00 - 11.00
Hal ini banyak dilakukan pada sekolah formal atau jam kerja pada umunya seperti belajar, mengerjakan tugas, kegiatan yang membutuhkan konsentrasi

Pukul 11.00 - 14.00
Mempelajari hal-hal baru

Pukul 14.00 - 15.00
Otak dapat melakukan pekerjaan yang ringan atau istirahat siang

Pukul 15.00 - 18.00
Pada waktu sore ini dapat dilanjutkan dengan menyelesaikan tugas atau bisa dengan belajar

Pukul 18.00 - 20.00
Boleh lanjut aktifitas sebelumnya atau quality time bersama keluarga atau teman

Pukul 20.00 - 22.00
Waktu santai, atau tiak melakukan aktifitas berat/pekerjaan

Pukul 22.00
Waktu terbaik untuk beristirahat/tidur malam

Otak perlu diistirahatkan agar mampu bekerja maksimal ketika melakukan aktifitas, selain itu dengan mengoptimalkan otak kita sebaik mungkin akan terhindar dari gangguan mental dan medis seiring berjalajannya usia. Oleh karena itu usahakan minimal istirahat minimal 7-8 jam per hari karena dapat mempengaruhi psikologis kita dan produksi hormon dalam tubuh kita.

Baca juga: Pentingnya Desain Ruang terhadap Psikologis Kita