Manfaat Puasa Untuk Kesehatan Fisik dan Mental Kita
Ilustrasi: Hotze Health & Wellnes Center |
Puasa ramadhan merupakan ibadah yang rutin dilaksanakan setiap setahun sekali, dimana puasa diwajibkan untuk menahan lapar dan haus di siang hari bagi umat muslim di seluruh dunia hingga waktu berbuka. Sebenarnya tidak hanya puasa ramadhan saja bagi umat muslim yang dapat dilaksanakan, namun banyak puasa sunnah yang dapat dilakukan oleh sebagian orang sesuai dengan niat dan kemampuan.
Tahukah bahwa puasa memiliki manfaat bagi kesehatan kita, tidak hanya fisik namun juga mental tentunya. Tentu saja dengan menahan lapar dan haus selama beberapa jam tubuh kita akan merasakan sensasi yang berbeda ketika kkita dapat makan dan minum di saat beraktifitas. Namun, hal ini tidak menghambat seseorang bahwa puasa harus berdiam diri tentu saja ini tidak sepenuhnya benar, karena dengan berpuasa kita tetap beraktifitas seperti biasa.
Banyak sekali manfaat puasa kesehatan fisik seperti yang dirangkum pada beberapa temuan oleh dokter ahli gizi, antara lain:
- Dapat Mengontrol Kadar Gula Darah
- Mencegah Obesitas
- Menurunkan Kadar Kolesterol
- Menurunkan Tingkat Stress
- Meningkatkan Hormon Baik
- Menunda Penuaan dan Memperpanjang Usia
- Meningkatkan Fungsi Otak
- Mencegah Gangguan Neodegeneratif
- Mencegah Pertumbuhan Kanker
- Membentuk Pola Makan Teratur
- Menjadi Detoks Tubuh
- Mengurangi Infeksi atau Peradangan
- Mengistirahatkan Organ Pencernaan
- Mengurangi Stress
- Meningkatkan Suasana Hati
- Meningkatkaan Memori
- Menjauhkan Diri dari Kebiasaan Negatif
- Mencegah Depresi
- Mengurangi Kecemasan
- Mengontorl Mood Untuk Selalu Positif
- Meningkatkan Kepercayaan Diri
- Mengobati Gangguan Mental